Zjistěte Svůj Počet Andělů

Jak rozptýlit hádku se svým partnerem

Pokud jde o vztahy, není neobvyklé, že se čas od času objeví hádky. I když je zdravé vyjadřovat své pocity a pracovat na neshodách, někdy se věci mohou trochu vyhrotit. Pokud se ocitnete uprostřed hádky se svým partnerem, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste situaci rozptýlili a doufejme, že problém vyřešíte. Nejprve se snažte zůstat v klidu a vyhnout se defenzivě. To může být obtížné, když máte pocit, že na vás někdo útočí, ale je důležité si uvědomit, že jste ve stejném týmu. Je také důležité naslouchat tomu, co váš partner říká, a skutečně se snažit porozumět jeho pohledu. Jakmile budete mít oba příležitost vychladnout a promluvit si, můžete začít pracovat na řešení. Pokud máte potíže s rozšiřováním hádky se svým partnerem, existuje několik odborných zdrojů, které vám mohou pomoci. Párová terapie může být skvělým způsobem, jak se naučit lépe komunikovat a pracovat přes neshody. Můžete také zvážit rozhovor s mediátorem nebo specialistou na řešení konfliktů.


Každý pár se občas pohádá. Hádky jsou nejen normální, ale ve skutečnosti mohou být pro váš vztah dobré, pokud jsou neshody efektivně řešeny a vedou k silnějšímu porozumění mezi vámi a vaším partnerem. Jakmile však oba vyjádříte svůj názor, vysvětlíte, jak se cítíte, a dojdete k řešení, je nejlepší pokusit se rozptýlit hádku a najít si s partnerem dobré vztahy, než to zbytečně protahovat. Zde je návod, jak na to.

Mluvte o problémech z vlastní perspektivy.

Když mluvíte o problémech, kvůli kterým vy a váš partner bojujete, snažte se mluvit ze svého úhlu pohledu. Vyhněte se například větám jako „ty vždycky“ nebo „myslíš“ a snažte se říkat věci jako „cítím“ nebo „myslím“. Konverzace bude produktivnější, protože pomůže vašemu partnerovi skutečně pochopit, co vás trápí a jak se cítíte. Začít věty z vlastní perspektivy znamená, že nebudete předpokládat, jak se váš partner cítí nebo co si myslí, což jen prodlouží boj.

Opravdu poslouchejte.

I když opravdu věříte, že nebudete souhlasit s tím, co váš partner řekne, dejte mu výhodu pochybnosti a respekt, který si zaslouží, a skutečně mu naslouchejte. Je v pořádku, když nerozumíte nebo nesouhlasíte s tím, co říkají, ale není v pořádku odmítnout je vyslechnout.

Snažte se pochopit jejich úhel pohledu.

I když jste na svého partnera stále naštvaní, snažte se pochopit jeho pohled na situaci, i když s tím nesouhlasíte. Například něco, co váš partner udělal nebo řekl, zranilo vaše city, ale můžete pochopit, proč se to stalo. Jakmile pochopíte, odkud váš partner pochází, bude pro vás snazší překonat boj a odpustit.


Držte svého partnera za ruku nebo ho obejměte.

Pouhý kousek láskyplného fyzického doteku může změnit celý tón hádky. Je to skoro, jako byste svému partnerovi natahovali olivovou ratolest a signalizovali, že jste připraveni se s nimi smířit. Objetí nebo držení za ruku během napjatého okamžiku může pomoci znepříjemnit situaci a je fyzickým projevem náklonnosti, který partnerovi ukazuje, že jste nakonec ve stejném týmu, i když stále řešíte problém v přítomný okamžik.

Připomeňte svému partnerovi, že ho milujete.

Tak jednoduchá fráze jako „Teď se zlobím, ale miluji tě“ může znamenat obrovský rozdíl ve zmírnění eskalace hádky s vaším partnerem. Udržování vašich celkových pocitů o vašem partnerovi oddělených od toho, jak se cítíte během hádky, zabrání protahování neshod déle, než je potřeba. Řekněte například, že vás situace rozčiluje, ne že vás partner obtěžuje.


>