Jak se stát emocionálně stabilním dospělým místo horkého nepořádku

Někteří lidé přirozeně vědí, jak reagovat v obtížné situaci, zatímco jiní ztrácejí hlavu, druhé věci jim nevycházejí. Který jsi ty? Dosažení emoční stability není snadné, ale je to něco, o co byste se měli snažit, aby z vás nevyrostl 40letý nepořádek. Tady je 11 věcí, které můžete udělat lépe zvládat své emoce .

Buď realista.

Být realistický není pesimistické. Neznamená to, že máte nízká očekávání, znamená to, že máte očekávání, která lze skutečně splnit. Myslíte si například, že váš život bude vždy plynulý? To nebude. Je důležité vědět, že spolu s těmi dobrými zažijete i některé špatné časy.

Přestaňte obviňovat všechny ostatní.

Hra na vině je hloupá a díky ní se budete cítit a vypadat bláznivě. Upřímně řečeno, nezáleží na tom, kdo je na vině. Důležité je, co se naučíte ze zkušenosti. Místo hraní na oběť a snahy obviňovat všechny ostatní, vezměte vinu na sebe - i když si nemyslíte, že je to vaše chyba.

Buď kým jsi.

Je těžké ignorovat názory ostatních lidí, zvláště když se tyto názory týkají vás. Vaši rodiče, přátelé a další významní lidé od vás očekávají. I když byste je neměli zavrhovat, ujistěte se, že jejich očekávání odpovídají vašim. Váš partner může očekávat, že si je vezmete za rok, ale pokud to není to, co chcete, nedělejte to. Nenechte lidi ovlivňovat, kdo jste a kam směřujete.

Převzít kontrolu.

Nemůžete se zastavit v pláči, ale můžete se vyhnout situacím, které vás rozplačou. Můžete odejít z nezdravého prostředí a od lidí, díky kterým se budete cítit bezcenní. Pamatujte, že jste v kontrolu nad svými vlastními emocemi . Musíte jen znát své spouštěče a snažit se je vyhnout.

Buď trpělivý.

Nemůžete mít všechno, když chcete. Proto je načasování tak důležité. Aby věci fungovaly, musí být vše sladěno. Už jste někdy měli vztah, ve kterém jste se milovali, ale nebyli jste připraveni se oženit nebo jste nebyli připraveni spáchat? Načasování nebylo na vaší straně. Stane se to, i mimo vztahy. Abyste byli emocionálně stabilní, musíte si uvědomit, kdy je čas se pohnout a kdy je čas udělat krok zpět.