Zjistěte Svůj Počet Andělů

Cvičení s mým přítelem výrazně zlepšilo náš vztah

Pokud jde o cvičení, všichni víme, jak je důležité udržovat pravidelný režim. Co se ale stane, když do mixu přidáte svou drahou polovičku? Najednou necvičíte jen pro sebe – děláte to za dva! A výzkum ukazuje, že páry, které se spolu potí, mají silnější pouto než ty, které se nepotkají. Můj přítel a já jsme spolu začali cvičit asi před šesti měsíci a můžu upřímně říct, že je to jedno z nejlepších rozhodnutí, jaké jsme kdy udělali. Nejen, že se náš vztah dramaticky zlepšil, ale jsme také v nejlepší formě svého života! Zde je návod, jak naše cvičební rutina změnila náš vztah k lepšímu:


Vždy jsem se snažil zůstat aktivní, ať už to znamená chodit do posilovny několikrát týdně, běhat před prací nebo se občas zapsat do lekce Soul Cycle a je pro mě důležité, aby můj partner dělal totéž. Před setkáním se svým současným přítelem jsem vždy raději cvičila sama, ale netušila jsem, jak nás cvičení s partnerem sblíží. Jakmile jsme s přítelem začali společně cvičit, náš vztah se drasticky zlepšil.

Cvičení je nový způsob propojení.

Můj přítel a já jsme byli zvyklí trávit kvalitní čas u jídla nebo při přejídání naší nejnovější posedlosti Netflix, ale společné cvičení zvýšilo a zlepšilo naše pouto. Máme si o čem povídat, máme důvod spolu zkoušet nové věci (koukání na tebe, raketbal) a dostatek energie k tomu.

Oba máme lepší náladu.

Je to samozřejmé: cvičením se uvolňují endorfiny, které mají mnoho zdravotních výhod, v neposlední řadě zlepšení nálady . Dříve malé nepříjemnosti podněcovaly větší hádky mezi mým přítelem a mnou, kterým by se dalo úplně předejít, kdybychom jasně přemýšleli nebo se lépe vyspali. Bez ohledu na to, v jakém stavu jsme s chlapem předtím, než cvičíme, jsme oba mnohem uvolněnější a díky tomu lépe spíme.

Stali jsme se disciplinovanějšími v jiných oblastech našeho života.

Upřednostňování svého zdraví cvičením vedlo k tomu, že se lépe stravujeme a chodíme spát dříve. Nejen, že jsme já a můj partner šťastnější (viz výše), ale jsme také více nabití energií a lépe vybaveni, abychom to zabili v našich příslušných zaměstnáních. Profesionální spokojenost plodí osobní spokojenost a sakra méně stresu.


Víc si věříme.

Tlačení těla na limity nás naučilo být zranitelnými a více důvěřovat svým vlastním schopnostem i schopnostem druhých. Náš vztah posílily jednoduché činy, jako je vidět se v posilovně nebo důvěřovat tomu druhému, že si najde cestu na nové běžecké nebo turistické trase. Dodržování fyzických závazků se dobře promítá do splnění vztahových očekávání.

Vyvíjeli jsme a pracovali jsme na společných cílech.

Rychlejší kilometr, větší váha na bench pressu nebo shozená kila pro naše plážová těla: to vše jsou cíle, které sdílíme a o které společně usilujeme. Můžeme spolu mluvit o našich nezdarech, stanovit herní plán a vizualizovat si cíl. Je dobré vědět, že mi někdo stojí za zády a že mě požene k odpovědnosti za můj úspěch.


>