Zjistěte Svůj Počet Andělů

Jste Touch Depried? Tyto zdroje náklonnosti mohou skutečně zlepšit vaše zdraví

Pokud jste bez dotyku, nejste sami. Studie ve skutečnosti ukazují, že nedostatek fyzické náklonnosti může vést k nejrůznějším zdravotním problémům, od úzkosti a deprese po srdeční choroby a dokonce i rakovinu. Co tedy můžete udělat, abyste ve svém životě získali více náklonnosti? Zde je několik nápadů: 1. Dopřejte si masáž. Nejen, že vám pomůže uvolnit se, ale může také zvýšit hladinu oxytocinu, „hormonu mazlení“, který pomáhá snižovat stres a podporuje vytváření vazeb. 2. Obejměte své přátele a členy rodiny. Jednoduché objetí může vést k tomu, že se budete cítit milováni a podporováni. 3. Trávit čas s domácími mazlíčky. Pokud nemáte žádné vlastní chlupaté kamarády, zvažte dobrovolnictví v místním útulku pro zvířata nebo v dětské zoo. 4. Udělejte si čas na intimitu s partnerem. Ať už jde o mazlení, líbání nebo sex, fyzická intimita je důležitou součástí každého vztahu. 5. Starejte se o sebe. Péče o sebe je nezbytná pro udržení vašeho duševního a fyzického zdraví. Nezapomeňte si naplánovat pravidelné prohlídky u svého lékaře, dopřejte si dostatek spánku, jezte zdravá jídla a pravidelně cvičte.


„Hlad po kůži“ zní jako název zombie filmu, ale ve skutečnosti je to jiný termín pro dotekovou deprivaci – potřebu lidského kontaktu, která může vést k depresi a stresu. Od spin class do práce pak happy hour a večeře, naše rušné životy nechte nás vytvářet více spojení přes Tinder než dotyk. Je čas odložit telefon a vyzkoušet tyto věci.

Naplánujte si pravidelnou masáž.

Tady je dohoda: ve srovnání s lidmi, kteří se často dotýkají, jsou ti, kteří se cítí více zbaveni náklonnosti s větší pravděpodobností bude nešťastný osamělý a zažívat deprese a stres. Studie také ukazují celkový pokles zdraví u těch, kteří jsou nedotekové. Když si naplánujete masáž, nejen že se uvolníte jako lenochod v perličkové lázni, ale také budete povzneseni.

Zaměřte se na objetí slovy „ahoj“ a „sbohem“.

Nedoporučoval bych objímat svého šéfa, když přijdete do práce, ale vytvořte si zvyk pozdravit rodinu a přátele s otevřenou náručí. Jedna studie ukázala, že děti, které se více mazlí vyrostou ve šťastnější dospělé . Jen proto, že jste velké dítě, které vyrostlo z tohoto rozkošného overalu, neznamená, že by objímání mělo přestat. Stejně jako jsou děti drženy, když spadnou, my bychom měli hledat náklonnost poté, co na nás křičel náš šéf, bojoval s našimi významnými ostatními a zaplatil daně.

Netflix, chlad a mazlení.

Pokud se chystáte na přejídání Oranžová je nová černá hodiny v kuse, můžete z toho také získat nějaké výhody. Přitulit se pod útulnou dekou se svým partnerem nebo kamarádem. Pouhým spojením paží nebo hlavy na jejich rameni získáte další dávku štěstí, kterou potřebujete.


Adoptujte si domácího mazlíčka nebo dobrovolníka v útulku pro zvířata.

Plazi a hmyz stranou, mazlíčci chlupaté a mazlivé odrůdy jsou skvělým způsobem, jak ukojit hlad po kůži. Věda říká, že lidé, kteří přitulit se se svými mazlíčky mají nižší krevní tlak, riziko srdečních chorob, úzkosti a deprese. Vlastnit domácího mazlíčka je obrovský závazek a pokud trávíte většinu dne v kanceláři, nemusí to dávat smysl. Zamiřte do místního útulku pro zvířata a nabídněte dobrovolnictví jeden den v týdnu. Nejen, že to pomůže vám, vaši noví čtyřnozí přátelé vám budou věčně vděční za objetí a polibky.

Naplánujte si čas s kamarádem Cuddle Buddy.

Než si začnete myslet, že to zní směšně, nezapomeňte, že je to skutečná věc. Pokud procházíte špatným rozchodem a cítíte prázdnotu lidského kontaktu, obraťte se na přítele, který by také mohl využít přitulit čas . Možná ale nezavolej příteli, který do tebe roky miluje. Určitě dostane špatný nápad.


>