10 způsobů, jak najít vnitřní mír, dokonce i uprostřed chaosu

Právě teď kolem vás a po celém světě vládne chaos a drama, tak jak se máte cítit klidně a klidně, místo úzkosti a totálně chaotického? Může se to zdát jako nemožný úkol, ale je to možné. Tady je 10 způsobů, jak toho dosáhnout.

Dát si pauzu.

Někdy je snadné si myslet, že musíte nastoupit do své běžné rutiny a nabitého programu, když se stalo něco dramatického a stresujícího, ale pamatujte, že si musíte dát pauzu. Jednoduchá procházka přírodou nebo relaxaci s šálkem čaje na několik minut vám pomůže trochu si vyčistit mysl.

Mluvte o svých obavách.

Není dobré utlumit své pocity. Pokud nejsou vyjádřeny, mohou se stát více stresujícími a způsobit zmatek na vašem těle. Už jste někdy měli pocit, že se cítíte lépe poté, co jste vyjádřili, co vám sedělo na srdci? Možná jste dokonce cítili, že vaše pocity nebyly svázány realitou, což ukazuje, jak vám rozhovor s jinou osobou o tom, co prožíváte, může poskytnout větší jasnost a perspektivu.

Vylaďte negativitu.

Nyní není čas chatovat s přáteli, kteří vždy vidí sklenici prázdnou. Musíte se co nejvíce držet dál od negativní energie, abyste se nenechali strhnout. Pokud jde o světové problémy, které vás stresují, zkuste omezit, kolik novinek čtete a sledujete. I když je nutné zůstat informován o tom, co se ve světě děje, měli byste být selektivní ohledně informací, které jsou online, abyste se nenechali unášet děsivými dovádění a depresivními falešnými zprávami.

Nastartujte své pocity klidu.

Nyní je čas vzpomenout si na všechny stresující věci, které jste zažili a překonali. Připomínáte-li si tyto, můžete udržovat stálý vnitřní klid, i když jim lidé ve vašem okolí nechávají vládnout stres. Řekněte si: „Dokážu to, překonal jsem X a X“ a budete mít pocit, že budete v pořádku. To slibuji přežiješ .

Meditujte jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje.

Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale nakonec jde především o naladění se na sebe a větší pozornost. Pro někoho meditace znamená hluboce dýchat v klidném prostoru; pro ostatní to znamená vyšší moc. Ať už pro vás funguje cokoli, zkuste to a držte se toho.